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mamelinchen
Anmeldungsdatum: 18.12.2017
Beiträge: 98
Wohnort: Wien
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 Verfasst am: Di 27. Nov. 2018 17:46 Titel: Wer hat Erfahrungen mit einem Vitamin D Mangel? |
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| Hey zusammen, mir ist aufgefallen, dass ich momentan wirklich kaum Sonne abbekomme – kein Wunder bei diesem Wetter… Nun gehe ich ein Bisschen davon aus, dass ich zu wenig Vitamin D zu mir nehme und würde gerne etwas dagegen machen. Kann man durch die Ernährung das fehlende Sonnenlicht aufholen, oder sollte ich lieber zu einem Präparat greifen. Was macht ihr da? Bitte um Erfahrungsberichte und Tipps. Danke schon mal! 😊 |
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junebug
Anmeldungsdatum: 19.09.2017
Beiträge: 70
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| Verfasst am: Fr 30. Nov. 2018 17:44 Titel: |
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Während meiner Jugend bin ich im Winter regelmäßig ins Solarium gegangen, damals war mein Vitamin D Spiegel auch im Winter recht gut. Da Solarium aber nicht unbedingt gesund ist und es mir inzwischen auch recht egal ist, ob ich im Winter braun bin oder nicht, war ich schon lange nicht mehr in der Sonnenbank.
Bei meiner letzten Gesundenuntersuchung habe ich dann angesprochen, dass ich mich im Winter immer schlapp und niedergeschlagen fühle und da wurde mir dann geraten mein Vitamin D überprüfen zu lassen und es war echt niedrig. Ich nehme jetzt diesen Winter das erste Mal Vitamin D ein, um den Mangel ausgleichen zu können. Im Frühling werde ich den Wert dann nochmal bestimmen lassen und je nachdem wie hoch oder niedrig er ist, werde ich die Einnahme über den Sommer fortsetzen oder im Sommer pausieren und dann erst im Herbst wieder damit beginnen.
Bemerkst du denn bei dir im Winter Symptome, die für einen Vitamin D Mangel sprechen könnten? |
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mamelinchen
Anmeldungsdatum: 18.12.2017
Beiträge: 98
Wohnort: Wien
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| Verfasst am: Mi 05. Dez. 2018 19:10 Titel: |
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Hey, danke für deine Antwort!  Ja, Solarium gehe ich hin und wieder mal, aber wirklich nicht regelmäßig und ich glaube nicht, dass das für den Vitamin D Spiegel ausreichend ist. Was sind denn so die Symptome für einen Mangel? Also prinzipiell ist es schon so, dass ich im Winter weniger Antrieb merke als im Sommer, dachte aber immer, dass es daran liegt, dass es schon früh dunkel ist. Ist eines der Symptome vielleicht ein schwaches Immunsystem? Bin nämlich seit September Dauerverkühlt und kann mir nicht erklären woher das kommt! |
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junebug
Anmeldungsdatum: 19.09.2017
Beiträge: 70
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| Verfasst am: Do 06. Dez. 2018 15:38 Titel: |
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Also wenn die Sonne weniger lange und intensiv scheint und es folglich mehr dunkel ist, wirkt sich das normalerweise schon auch auf den Vitamin D Spiegel aus und kann deshalb dazu führen, dass man sich matter fühlt. Die Symptome von Mangel können aber ganz verschieden sein, von Abgeschlagenheit über Depressionen bis hin zu Knochen- und Rückenschmerzen kann das vieles sein. Was die Infektanfälligkeit angeht, weiß ich es nicht auswendig, das müsstest du googlen oder in der Apotheke nachfragen! Bei mir war es so, dass ich quasi dauermüde war und nicht mehr richtig wach wurde. Seit ich meinen Vitamin D Spiegel mit Solarvit aufgegüllt habe, ist die bleierne Müdigkeit aber auch wieder weg, zum Glück. Gerade vor Weihnachten und mit Kindern gibt's ja immer so viel zu tun  |
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mamelinchen
Anmeldungsdatum: 18.12.2017
Beiträge: 98
Wohnort: Wien
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| Verfasst am: So 16. Dez. 2018 15:15 Titel: |
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| Okay, alles klar. Nochmals danke für deine Antwort. Mittlerweile habe ich mir schon das Präparat besorgt, von dem du geschrieben hast und die Apothekerin hat mir Nahe gelegt, gerade jetzt in den Wintermonaten Vitamin D3 zu ergänzen, aber anscheinend sollte man sogar im Sommer aufpassen, weil da irgendwie der Vitamin D Spiegel überschätzt wird. Habe die Vitamin D3 Tropfen mit K2 von Solarvit, weil mir erklärt wurde, dass das K2 auch wesentlich für die Aufnahme ist. Hast du das gleiche Präparat? |
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junebug
Anmeldungsdatum: 19.09.2017
Beiträge: 70
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| Verfasst am: Mi 19. Dez. 2018 19:27 Titel: |
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Ne, ich habe Filmtabletten, weil es mir nichts ausmacht die zu schlucken. Falls aber zum Beispiel auch Kinder von einem niedrigen Vitamin D Spiegel betroffen sind, ist das mit den Tropfen wahrscheinlich einfacher.
Wie genau sich die Vitamine jetzt ergänzen, weiß ich gar nicht. Mir wurde nur gesagt, dass so auch dem Verlust von Knochenmineralien vorgebeugt werden kann. Aber im Körper hängt ja so wahnsinnig viel zusammen und da ist es schon gut, dass du darauf achtest, dass alles im Gleichgewicht bleibt. Gut, dass du jetzt versorgt bist. Ich wünsche dir und deiner Familie frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! |
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mamelinchen
Anmeldungsdatum: 18.12.2017
Beiträge: 98
Wohnort: Wien
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| Verfasst am: Fr 21. Dez. 2018 13:38 Titel: |
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| Okay, alles klar, danke noch einmal für deine Antwort! Wusste nicht, dass es auch Tabletten gibt, aber ich muss sagen, dass ich da Tropfen sehr angenehm finde, habe da, wie du sagst, oftmals ein Problem mit dem Runterschlucken. Muss mich dazu immer sehr konzentrieren! Wünsche dir ebenfalls frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit mit deinen Liebsten! |
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