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mama1989
Gast
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 Verfasst am: Do 27. Nov. 2008 7:41 Titel: Bauch nach der schwangerschaft |
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Hallo,
habe am 20.10.08 entbunden und habe eine frage an euch.
Seit der entbindung habe ich noch ein kleines bauch was sehr weich ist und sich schlaberisch anfühlt.Was kann ich machen das mein bauch verschwindet und das es wieder so straff wird wie vor meiner schwangerschaft?Welche sportarten würdet ihr mir empfehlen?
Will so schnell wie möglich wieder meinen alten körper erreichen,alles stimmt nur noch mein bauch muss weg.
Corsage,sport...was kann ich machen???????
Würde mich um eure antworten sehr freuen!
LG |
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kokonut2806
Anmeldungsdatum: 26.08.2008
Beiträge: 1358
Wohnort: Bezirk LiezenMeine Kinder:
Jana Sophie, 20.07.2008
Andre´ Sebastian, 13.08.2010
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| Verfasst am: Do 27. Nov. 2008 8:29 Titel: |
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Du solltest auf alle Fälle nichts übereilen. Dein Körper hat jetzt zwei extreme Umstellungen hinter sich. Erstens die Schwangerschaft und zweitens die Geburt. Faustregel ist 9 Monate rauf und 9 Monate runter. (Ist vielleicht veraltet, aber ich finds relativ logisch!)
Wenn du jetzt schon anfangen willst, deinen Körper zu trainieren, gibts dazu jede Menge an Lektüre zu kaufen. Übungen die du mit deinem Baby machen kannst.
Wir haben uns zum Beispiel die WII SPORTS gekauft (als verfrühtes Weihnachtsgeschenk). Also da komm ich ganz schön zum Schwitzen. Und unserer Maus gefällts auch. da kann sie zuschaun, oder ich hab sie am Arm bei den "Übungen".
Vieles lässt sich beim Putzen und zusammenräumen trainieren. Einfach öfter in die Knie gehen und wieder aufstehen usw. Oder wennst eine Stiege hast, die Dinge die nach oben gehören einzeln rauftragen. Da verbrennst Kallorien.
Ich find es wichtig, dass man die meiste "Kraft" ins Kind investiert. Wir gehen viel spazieren. Und wennst ein bisschen schneller gehst, ist es fast wie walken.
Aber wie gesagt, dein Körper braucht seine Zeit, bis er sich von allem erholt hat. |
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Marei
Anmeldungsdatum: 04.05.2008
Beiträge: 457
Wohnort: Salzburg UmgebungMeine Kinder:
A., 23.10.2006
L., 27.12.2008
P., 30.07.2010
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| Verfasst am: Do 27. Nov. 2008 10:42 Titel: |
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Hallo
Ich kann kokonut nur zustimmen. Nichts überstürzen es braucht seine Zeit bis sich dein Körper wieder voll kommen regeneriert hat.
Corsage ist da sicher auch keine Lösung weil die deinen Muskeln die Arbeit abnimmt. Es ist sicher kein Problem für einen besonderen Abend oder so eine Corsage zu tragen aber für die Rückbildung ist sie nicht gut.
Liebe Grüße
Marei |
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Jungsmum
Anmeldungsdatum: 04.12.2008
Beiträge: 536
Wohnort: NÖMeine Kinder:
Raphael, 07.12.2002
Pascal, 17.07.2008
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| Verfasst am: Sa 06. Dez. 2008 10:41 Titel: |
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Hallo!
Ja auf keinen Fall übereilen das ganze. Ich habe zB vom Spital Zetteln bekommen wo Übungen für Rückbildungsgymnastik beschrieben sind. Im Netz findest du auch einiges beschrieben.
lg
Doris |
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